Suco cítrico com agrião e chia

Ingredientes 

½ laranja média sem casca
250 ml de suco de tangerina
2 talos de agrião
1 colher (sobremesa) de semente de chia 
1 colher (chá) de mel

Modo de Preparo

Retire o excesso de bagaço de ½ laranja média sem casca e sem sementes e corte-a em cubos. Bata a laranja no liquidificador com o suco de tangerina, o agrião limpo e picado e a semente de chia até ficar uma mistura homogênea. Coloque o mel e cubos de gelo.

Rendimento: 1 porção grande

Valor nutricional (por porção) 

Valor calórico: 197,5 kcal
Proteína:          4,8 g
Carboidrato:    35,1 g
Lipídeo:           4,1 g

*receita fornecida pela Patrícia Bertolucci Consultoria em Nutrição

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